co na kosci

[...] tluszcze i bialko. jestes na masie - najwazniejsze sa weglowodany, diete chlopaki ci sprawdzili, co do zup, od czasu do czasu ale ja bym nie polecal, szczegolnie zupy na kosci sa zakane, Maslo mozesz jesc. Dodaj do diety witaminki, Wode pij tylko niegazowana gazowana sobie odpusc, soki od czasu do czasu ale staraj sie unikac. oprocz wody [...]

te zdjęcia robiłem przed chwilą dodam że ostatni raz na siłowni byłem w poniedziałek bo byłem chory więc to nie jest na jakiejś szczególnej pompie a teraz odpowiem na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy [...]

jaki kregoslpup skoro opisujesz ze kosc ogonowa... biore poprawke ze nie wiesz gdzie jest kosc ogonowa i ze opsujesz bol na kosci krzyzowej - to nie jest kregoslup tylko przyczepy/sciegna postownikow i przykurcze prostownikow na dole zebys mial dysk wypadajacy to bys inaczej piszczal nie widzialem tez zebys sie garbil w czasie liftow co znow [...]

a co myślicie o czymś takim, bo wiem że metka jest dobra na kości, przepisują ją na osteoporoze czy jakos tak, i wymyśliłem żeby może te 4 tygodnie rekonwalestencji polecieć hcg z testem prolongatum 100-200 mg ew, i pierwsze 2 tyg 10 mg metki, jest sens? a potem zwiększyc dawke testa lub przejść na propa i dorzucić trenu jakies 50-75 mg e2d lub [...]

5 maj 2012 DT suplementy: o3, cerutin, merzspezial, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44d5bf94d4cd4a09a9d8925e50168340.png _________________________________________________ wiem przekroczona fruktoza jednak doszło do spontanicznego wyjazdu od razu po zaliczeniu treningu nad wodę no i mój mnie dokarmił :-D TRENING PP 5X5 16,5 x6 19 x5 21,5 x5 24 x3 [...]

No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm. Większość grubasów właśnie tak je te pączki lub pizze i myśli, że jak ominie śniadanie o i jeszcze kolacje to będę mógł sobie zjeść dużą pizze i na jednej pizzy potrafią przez cały dzień żyć. Spójrz na ektomorfików. Mogą wsuwać tysiące kalorii, a i tak nie przytyją jak endomorficy na [...]

http://iv.pl/images/15527947046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także [...]

Zostaw te zabawki póki co i zajmij się podstawami oraz zgłębianiem wiedzy na ich temat. Miesiąc ćwiczeń to tyle co nic, kości ledwo rozruszałeś. Aby robić rzeźbę trzeba mieć co uwydatniać/uwidaczniać czyli zwyczajnie wpierw należy mieć masę mięśniową, a w to że Ty takową posiadasz śmiem wątpić. Zdecyduj na czym bardziej Ci zależy, spalenie [...]

Daje to poczucie słabości, strachu przed konkretnymi działaniami a niekiedy nawet i lekkiej depresji. z tym należy się wówczas do specjalisty który pomoże zaakceptować swój wzrost Moim podstawowym i w zasadzie jedynym pytaniem do Was moi drodzy jest to czy mam szansę jakkolwiek wyrosnąć te 10 centów. Czytałem na temat różnych diet, wiszeń na [...]

[...] w ciele czlowieka. W niej znajduja sie wszytskie niemal osrodki ospowiadajace za nasze zmysly.W niej znajduje sie mozg. Jest chroniona przez duza liczbe dosc twardych kosci. Jednak na nasze nieszczescie natura pozostawila ja bezsilna na kilka rodzajow atakow. Nalezy pamietac ze kazde uderzenie wykonane w glowe ,nawet jesli nie uszkodzi [...]

[...] jest mi (mam troche az za duzo w diecie) bialko i gainer. napewno bedzie carbo, zma, ale co dalej? hmb, czy gluta, czy obie naraz? a tak poza tym to co polecacie na kosci, kontuzje itd. wiecie o co chodzi. moze jeszcze bcaa? zreszta piszcie, bo wy wiecie najlepiej. chodzi w kazdym badz razie o wzrost masy miesniowej (trzeba przytyc do [...]

1. Bałagan. Sam nie wiesz co chcesz. Tzn. może wiesz, ale nie wiesz jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się [...]

[...] maxa" w tych ciwiczeniach. rozciągaj sie po treningu koniecznie. a co do twojego pytania - pamietaj ze trzy z cztereach glow miesnia czworoglowego przyczpiaja sie na kosci udowej, a tylko jedna jest glowa dwustawowoą. wszystkie natomiast zbiegaja sie w jedno scięgno koncowe- przez co wszystkie sa pobudzone w ruchu PROSToWANIA w stawie [...]

co do wapnia nie jestem pewny co bralem bo lekarz mi ostatnio przepisal ale nie wiem czy to na kosci bylo a co do sciagaczy... moze uzywac je tylko podczas cwiczenia na biceps ze sztanga?? bo wtedy wystepuje bol w nadgarstkach i to chyba przez to strzelaja...

hehe co Wy jeszcze nie wymyślicie 1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła Ciosu głownie idzie z pleców 2. Czy (tak jak wyczytałem w internecie) pompki na kościach, bicie w worek treningowy, dużo pomogą? Co jest skuteczniejsze? Umm nie do siły Ciosu [...]

Aż tak szybko to nie idzie ;) Ale obciążaj ten nadgarstek rozsądnie. Napewno nie ma co robić z siebie inwalidy i go oszczędzać na maxa. Tak jak mówiłem, ciągle rośniesz, i organizm sam się zatroszczy o to żeby tam się wszystko w środku wyrównało. Często ulgę przy takich bólach daje zwykłe wyginanie dłoni zwiniętej w pięść - wtedy organizm zaczyna [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 274 - 20.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 78 1. (07:40) 140g owsa + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 100g ryżu brąz. + 50g owsa + 150g kuraka + pekińska 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 5. [...]

dontknow bo to sa głupie podpisy Heidi sie starzeje taka jest prawda, i nie ma nie ma tak dobrze by z wiekiem chuda wyglądała dobrze, co dobrze jeszcze wyglada na mlodej osobie to nie nadaje sie dla starszej Nie ma juz mowy o gładziutkim "dziecięcym " tłuszczyku, hormony sie juz zmieniają, wiek, ciąże , by utrzymać pewien poziom [...]

Regenat - 149zł kamikaz - Jeszcze nie próbowałem, jutro sprawdzę smak. Mam nadzieję, ze zjadliwe :-P Matth3w - Ale po co? Te produkty są na stawy, a nie na kości. Z tego co mi wiadomo :-D Shit - Kebab, pizza, lody też lubię i nawet w tej kolejności :-D Adzik - Też to jadłem kiedyś, potem przerzuciłem się ze względu na aferę sojową i jakoś ciężko [...]

Monia, na strychu w godzinach 20-21 jest max 30-32*, da się przeżyć tylko trzeba dużo wody żłopać i co chwila się wycierać ręcznikiem %-) jak dalej będą się te upały tak trzymać to zaczne ćwiczyć o 22 %-). Nie, nie podsumowania na razie nie daje, nie ma czego podsumowywać, foty będę jakieś wklejała ale nie mam weny póki co na paplanie %-) Lejjla, [...]